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Se lo dice l'Harvard Medical School

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Secondo il dottore I-Min Lee, dell'Harvard Medical School (Usa), i migliori esercizi per mantenersi sani sono: il nuoto, per la sua completezza e per proteggere dal declino cognitivo, il Tai Chi, contro stress e artrite reumatoide, il sollevamento pesi, per aumentare la massa muscolare e accelerare il metabolismo, il camminare, per contrastare l'obesità, e gli esercizi di Kegel, per migliorare il pavimento pelvico.
Se non avete abbastanza tempo per fare tutto provate a metterne insieme un paio: Tai Chi e nuoto?
(Fonte; Greenstyle.it, segnalata da Davide Calabria, grazie!)

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